想怀孕要不要备孕?
这事儿好像一直存在一个“怪圈”
以前没有“备孕”这一专门说法
只是最近几年才被炒作热词
弄得好像不备孕就怀不上孩子似的
让人心生怀疑
事实上备孕当然有必要
让小夫妻从生理
心理上做好迎接宝宝到来的准备
所以备孕需要“备”哪些?
吃:补充叶酸——备孕的标配,备孕期间和怀孕的前三个月,补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产,以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。除了叶酸片,还有很多食物富含叶酸,比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。
另外,备孕期间,少吃高糖高油的食物,同时像腌制品、罐头类的食物也要克制,而且备孕不只是女性一个人的事,男性建议戒烟戒酒。
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