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代生孩子哪家靠谱_产后恢复不能做什么产后恢复不能做什么?产后避开这些禁忌才能恢复得更快,昨天,在妈妈群里和几位即将卸货的孕妈聊天时,发现由于初为人母,她们会更加谨慎小心。一则担心自己照顾孩子不周全,二则害怕自己触犯某些禁忌,落下难熬的月子病。
关于前者,确实是经验和教训的不断总结。而至于后者,作为过来人,我还是可以给出一些建议的。
如果你也对产后哪些禁忌不能碰感到困惑不已,不妨赶紧拿起小本子,记下来哦:
盲目进补
生完孩子之后,由于产妇损耗大量的气血,所以是需要进行滋补的。身边有位新手妈妈,这边刚从产房出来,老公就提来一大碗人参汤。
她当时特别感动,但旁边的医生说分娩一周之内,最好别吃人参之类的大补食物。否则很容易失眠、烦躁、甚至引发大出血。
除了人参,产妇最好也不要盲目进补其他营养品。这是因为如果营养过量,很容易导致产后肥胖,不仅不利于产后恢复身体,而且对产妇的健康很不利。可能会引发一些疾病,比如高血压、糖尿病等。
长期喝红糖水
由于红糖中的铁含量较高,而且具有活血化瘀的功效。生完孩子之后,喝一些红糖,可以利于恶露排出,而且还能补血。
但是产后吃红糖时间不要太长,尽量不要超过十天。这是因为通常恶露持续7—10天后会逐渐减少,如果喝红糖水时间太长,很可能造成出血过多,反而不利于子宫恢复。
产后过早同房
有些人太过心大,总认为只要孩子出生,就可以稍微放纵一下。但殊不知,刚生完孩子,如果过早进行性生活,是非常不利于子宫恢复的。这是因为生完
孩子以后,子宫的宫颈口是需要在6-8周以后才恢复到原来的闭合状态。
所以一般来讲,产后最早也得在两个月以后再同房。尤其是剖腹产的妈妈,由于腹部的切口需要一段时间才能愈合,所以同房时间要相应往后推迟。最早不能超过三个月。
产后马上节食减肥
由于产妇的身体状况还没有完全恢复,再加上还需要母乳喂养,需要摄入营养物质。如果立即节食减肥,会增加身体负担,而且还会影响乳汁分泌。
其实,新手妈妈只要产后注意饮食均衡,控制摄入高脂肪、高热量的食物,也是可以让体重逐渐减少的。而且很多过来人说,母乳喂养也是有助于新手妈妈减掉身上囤积的肉肉。
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。
水果食谱:木瓜炖奶
做法:木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块;煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用;蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀;用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪;食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果,可补充锌和碘,苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。
水果食谱:西米苹果粥
做法:将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块。把西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分。取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸。然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成。
它含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
水果食谱:美式橘子沙拉
做法:去掉橘子瓣的薄皮和核,将菠萝片切成小碎块,用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀。在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱。