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代生宝宝中介哪家好_产后也会出现宫缩?该如何缓解呢?宫缩不只会在产前出现,产后也会有,伴随着阵痛。这个时候宝妈们还在哺乳期。这个时候怎样做才能有效的环节宫缩的疼痛感呢?一起来文章中看看吧!
产后宫缩,相信妈妈们并不陌生,尤其是在宝宝吃母乳的时候—“那酸爽”!
宫缩的疼痛,一般在分娩之后就会出现了。子宫通过收缩,来逐步恢复到正常的大小。而且子宫收缩是强直性的,收缩时在下腹部常会有鼓起,摸上去发硬。如果子宫收缩良好且恶露不多,是正常的,通常在产后2~3天疼痛就会消失。
但是我们也希望疼痛能不那么强烈,所以我们现在给大家介绍几个缓解宫缩疼痛的方法,让刚生产完的妈妈们能更快恢复。
1、揉腹法
产妇仰卧,按摩着四指并拢,将手掌置于左侧或右侧季肋下的腹哀穴处,自上向对侧内下方斜摩,经过太乙、水分、神阙、四满、水道、归来等穴,反复斜摩十分钟左右。
产妇仰卧,操作者四指并拢,将手掌置于左侧或右侧腹直肌上缘,由其内缘向外缘横摩,自幽门穴平高处顺腹直肌向下,到下腹部的横骨、归来穴为止,反复横摩,共十分钟左右。
2、热敷法
用热水袋热敷小腹部,每次敷半个小时,可以缓解宫缩疼痛。
3、按摩法
根不同据产妇体质的不同,我们分不同类型跟大家讲解按摩方法。
血虚型产妇:按摩中脘穴100次,气海、关元各150次,按揉足三里、三阴交各100次,再一次按揉脾俞、膈俞、膏俞各150次;
寒凝型产妇:点揉神阙、关元、气海各100次,足三里100次,再按肾俞、命门、次髎诸穴各150次,以腹中透热为度;
血瘀型产妇:按揉肝俞、膈俞穴各100次,按揉长强穴50次,八髎各150次,以腹中透热为度。在按摩章门穴100次,中脘、中极穴各150次,点按血海穴100次,最后点按太溪穴100次。
这些穴位比较多,大家按照产妇不同的症状辨证按摩,能缓解子宫收缩的疼痛,促进子宫复原。
很多女性在痛经的时候会选择喝红糖水缓解痛楚,那么生完孩子以后还能喝红糖水吗?产后喝红糖水补血?
现在大家都特别流行“养生”,特别是红糖水,有补铁补血的功
效,简直被当成了女性的“万能药”。但是这红糖水的功效真的有这么好吗?产后适合喝红糖水“补一补”吗?一起来看看吧!
产妇能喝红糖水吗?
在分娩以后,很多老一辈都会给分娩后的产妇端来红糖水“补一补”。其实产后喝一点红糖水能够促进体内恶露排出,有帮助子宫恢复的作用。
但是并不建议产妇喝太多的红糖水!首先要纠正大家对红糖水的误区,红糖本身含有的微量铁质。
但是红糖属于没有精炼过的糖,所以它的含糖量能高达96.6%。如此高的含糖量不仅对身体没有过多的好处,还会影响产妇产后的身体恢复。
据《中国居民膳食指南(2016)》显示,每日糖的摄入量不得超过50克,最好限制在25克以内。长期摄入过量的糖分,不仅会变胖,还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。
产后补血该吃些什么?
补血第一名:
红肉、动物肝脏……其实说到最有补血效果的,一定是红肉、动物肝脏、动物血之类的食物。首先这些肉类里面铁的吸收利用率可以达到22%,其次这些肉类中除了含有丰富的铁质以外,还含有丰富的维生素和其他营养物质。
补血第二名:
菠菜、胡萝卜、西红柿……除了这些含铁质高的肉类以外,像是菠菜、胡萝卜、西红柿等也有可以转化成VitA,促进铁的吸收。蔬菜中维生素C才能转化为人体所吸收的铁质。而且果蔬中的VitC可以促进三价铁转变成二价铁,促进铁的吸收利用。
补血第三名:
红皮花生、红枣……另外红皮花生、红枣这些平常可以当零嘴的食物,其实也有很好的补铁效果。红枣本身体质含量比较高,而红皮花生的红皮部分含铁量也不可小觑。适当吃一点很有好处!