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哪里代怀孕便宜_预防产后便秘的一些小习惯产后便秘对多数新妈妈来说,一直是个苦恼的问题,对于产后便秘,我们要做的就是尽早的预防,减少它的发生率,在此,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们一些小习惯,能有效的预防产后便秘。
产后尽早下床活动
新妈咪在分娩后尽早下床活动是十分有必要的,这对预防、缓解便秘都很有好处。尽早活动可以让新妈咪的胃肠道尽快地活动起来,减轻腹胀,帮助肠道蠕动,尽早恢复功能,防止便秘的发生。新妈咪若在产后两三天还有便意,可轻轻按摩一下腹部,帮助排便。
预防产后便秘的一些小习惯
【TIPS】一般自然分娩的新妈咪,分娩后6~8小时就可以尝试着坐起来下床活动,而剖宫产的新妈咪则在术后24小时尝试着下床。
养成每天排便习惯
部分自然分娩的新妈咪由于分娩时采取了会阴切开术,产后对排便非常恐惧,生怕一用力会使伤口裂开。而剖宫产的新妈咪,产后需要一段时间卧床休息期,由于不习惯在床上用便盆,不到非解不可的时候就不解。这都是不正确的做法,新妈咪应该养成每天定时排便的习惯,开始你可能没有便意,但也可以定时尝试一下,几次下来,定时排便的习惯就会养成。
【TIPS】要注意的是,新妈咪平时排便时,时间不宜过长。刚刚分娩完的一段时间里,由于身体较虚弱,新妈咪排便时最好有人陪护,以防意外发生。
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12女性在进入怀孕中期的时候,对肚子会逐渐显现出来,看上去行动都非常迟缓,这是要配合穿宽松孕妇装和平底鞋子,避免在走路过程中突然出现摔倒迹象,同时也要控制自己体重,那么怀孕5个月106斤算胖吗?
1、怀孕的中后期,宝宝生长速度是非常快的,这是妈妈体重也会出现很大变化,在怀孕5个月的时候,106斤并不算很胖,因为在整个怀孕周期之内,女性要比原来体重,增加20~30斤左右。
2、孕妇要定期对自己血压,血糖等多个数值做测量,为了避免身体发胖,除了各种营养丰富肉质之外,还要加强绿色蔬菜和新鲜水果摄入,在身体条件允许状况下,到空气质量好的公园里面,做舒缓运动,比如说瑜伽,体操等,这样可以有效增加血液循环,帮助各个器官代谢,避免孕期出现便秘现象。
3、很多女性在怀孕之后,就会长时间躺在床上,这样对于以后顺利生产,也是非常不好的,可以选择每天做简单家务活,但是避免长时间弯腰和下蹲,要对自己腰和腹部做好保暖措施,对多种食材交叉食用,避免吃油炸食品和烧烤,这样会对肠胃道造成很大负担,引起便秘。