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蔬菜香菇粥吃货怀孕妈无法拒绝
蔬菜香菇粥
【功用】
香菇富含多糖纤维,可资助肠胃爬动,晋升免疫力。
代孕期食谱
芹菜1根、白饭1碗、火3碗、干香菇5朵、茼蒿5棵、红萝卜50g、香油5ml、盐适量
【做法】1. 将香菇泡软后,切丝备用。
2. 白米洗净后煮熟,再将米饭与火放入锅内煮。
3. 将红萝卜与蘑菇切碎,参加米饭中边煮边搅拌。
4. 米饭软烂后,参加切碎的茼蒿煮熟,最初撒入芹菜即实现。
【操持小妙招】1. 胡萝卜皮富有营养价值,正在处置惩罚胡萝卜时,发起没有削皮。
2. 香菇是帮助抗癌的优秀食材,且分歧颜色的菇类,功能也没有太一样,如有便秘困扰,可再参加金针菇、磨菇等白菇类食材。
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