当婴儿没有足月时,每个怀孕的母亲都会心生一线-婴儿会早产吗?
更不用说巨大的成本,这样的婴儿可能还会有很多并发症,这不利于婴儿的健康。
食物可以用来预防早产吗?今天,导演将与您分享。
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一。怀孕期间补充Omega-3女人做试管婴儿要注意什么
研究发现,怀孕期桂林试管婴儿间过量补充Omega-3的怀孕母亲可能有一个足月婴儿。
2000年,《妇产科通讯》发表了研究成果。 从怀孕的第20周到分娩,丹麦妇女每天摄入2700mg Omega-3会增加早产的发生率,平均怀孕时间增加8天,婴儿的出生体重评估增加200g。
那么,怀孕的母亲发现了吗?怀孕期间补充Omega-3可以减少早产的发生。
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一。什么是Omega-3
Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸。 也许您对omega-3不太了解。 说到它的主要成分,您一定已经听说过。
Omega-3脂肪酸有三种主要类型。 重要的欧米茄?三种必需脂肪酸包括α-亚麻酸,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。 这三个取代多不饱和脂肪酸。说到DHA,可以说几乎没有人知道怀孕的母亲。
b。欧米茄3的几个功能
没有。1。欧米茄3使髓磷脂。髓磷脂可以是大脑传递的各种指令的重复。宝宝的大脑细胞产生的髓磷脂越多,大脑神经的效率就越高。
没有。2。Omega-3产生大脑连接。随着婴儿大脑的发育,为了更好地传输和执行大脑命令,将产生数千个连接。Omega-3可以使大脑更有效地运作。
没有。3。除了使您的宝宝的大脑更聪明之外,适当补充Omega-3还可以减少孕妇的产后抑郁症发生率。
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如何补充Omega-3?
一。多吃鱼
60%的胎儿大脑是阿姨,鱼中可能的阿姨是婴儿大脑发育的最佳阿姨。
因此,怀孕的母亲应多吃鱼。
USDA的《美国饮食指南》推荐的鱼包括:凤尾鱼,北极鳟鱼,cat鱼,大比目鱼,生长鱼,虹鳟鱼,鳕鱼,鲑鱼(鲑鱼刷试管的步骤中药调理助孕),沙丁鱼,虾,金枪鱼罐头,金枪鱼。
不要吃鱼,包括:大西洋鲭鱼,马林鱼,鲨鱼,箭鱼,方头鱼
b。每日摄入量
正确的数量是多少?
《妊娠妊娠百科全书》建议孕妇应每天补充至少1000mg Omega-3。这意味着怀孕的母亲每周需要吃2-3顿鱼,包括一顿海鱼。
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怀孕期间有哪些超级好食物?
除了在怀孕期间多吃鱼以外,还有以下11种超级食物,它们是胎儿长而没有肉的食物,对婴儿的成长和发育非常有益。
1。海鲜
2。绿色蔬菜
3。鳄梨
4。蛋
5, 酸奶
6。蓝莓
7豆
8。亚麻籽(地面)
9。橄榄油
10。豆腐
11。麦片。
亲爱的孕妇
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