二胎政策的开放,越来越多的夫妻对要宝宝这事越来越慎重了,也越来越讲究科学备孕。因为优生优育从备孕开始,有“备”而来的宝宝会更健康、更聪明。一般备孕要从计划要代孕前六个月开始,那么该怎么科学的备孕呢?
1.保持健康、营养均衡的饮食
备孕妈妈的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度,只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想代孕,你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物,能提高你的生育能力,像鱼和全谷类。
此外,还需补充足够的锌和叶酸。这些营养物质是必须的,同时还能减少流产的危险。叶酸能帮助你的身体做好代孕的准备,使健康红血细胞的数量增加,同时也能预防宝宝出现神经管畸形的机会,一般是在备孕前三个月和代孕后三个月服用叶酸片。
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